Novinky / Blog

Plavání nezatěžuje klouby, nevyžaduje téměř žádné vybavení, a přitom se u něj nadřou začátečníci i profíci. A s přicházejícím létem rozhodně oceníš i to, že se při něm příjemně osvěžíš! Pojď se s námi ponořit do světa plavání – představíme ti jeho benefity a poradíme, jak s plaváním začít.   Jaké benefity má plavání? Když přijde na množství...

Nemáš čas na cvičení? Nebudeme ti říkat, že kdo chce cvičit, čas si najde. Občas to zkrátka není tak jednoduché. Práce, rodina, nekonečné seznamy úkolů… Jsme ale rádi, že máš čas přečíst si tenhle článek – připravili jsme pro tebe totiž pár triků, které ti pomohou vtěsnat pohyb i do toho nejnabitějšího rozvrhu! 1. Protáhni procházku se psem …...

Chystáš se na delší běh? Ať máš v plánu 5 kilometrů, 10 kilometrů, půlmaraton, nebo celý maraton, čeká tě pár týdnů pořádného tréninku. Máme pro tebe pár tipů, jak to zvládnout!   1. Nastav si cíl Začni tím hlavním – cílem. Řekni si, kolik kilometrů se chystáš uběhnout, do kdy to plánuješ zvládnout, a pokud chceš, můžeš přidat i čas...

Jízda do práce na kole má takovou spoustu výhod, že ani nevíme, kde začít. Zlepšuje fyzičku i náladu, šetří peníze i životní prostředí… A i když ve většině našich měst terén ani infrastruktura jízdě do práce na kole tak úplně nepřejí, postupně si získává své zastánce. Vyrazíš i ty do práce na kole?   Výhody jízdy do práce na kole Je...

Při tělocviku na základce nebavila snad nikoho. Postupem času jsme ale zjistili, že pořádný trénink se bez ní neobejde. Řeč je samozřejmě o rozcvičce. Spousta lidí ji zanedbává a málokdo ji dělá správně – a přesto je to klíčová část tréninku! Podívej se, proč je tak důležitá a jak se správně rozcvičit. Rozcvička dokáže tělo správně připravit na p...

Ponožky. Nejmenší, ale dost možná nejdůležitější součást tvé sportovní výbavy. Proto je důležité věnovat jim dostatečnou pozornost a vybrat si takové, ve kterých se při cvičení budeš cítit pohodlně – jako jsou právě funkční sportovní ponožky. Přečti si, jak jsou funkční ponožky vyrobeny a v čem se liší od těch normálních   Jak fungují funk...

Jóga je perfektní způsob, jak posílit tělo, zlepšit stabilitu a zároveň snížit stres. A i když může na první pohled působit trochu krkolomně, je jednodušší, než si myslíš, a rozhodně stojí za vyzkoušení. Pojďme začít tím, že pro tebe vybereme ten pravý typ jógy Co je to jóga? Jóga je rozsáhlý soubor fyzických, dechových a meditačních cvičení,...

Jaro už téměř klepe na dveře posilovny. Láká nás do přírody, na čerstvý vzduch a vybízí k venkovnímu sportování. Vybrali jsme 4 největší výhody cvičení venku, kvůli kterým tě ve fitku až do zimy neuvidí. Čerstvý vzduch Pobyt na čerstvém vzduchu a sluníčku je tou největší výhodou, kterou má cvičení venku oproti posilkám, fitkům i bazénům. Čist...

Je cvičení jedním z tvých novoročních předsevzetí, ale po prvních týdnech začínáš ztrácet motivaci? Prvotní nadšení opadlo a ke každému tréninku se musíš přemlouvat? Neházej činku do žita! Přečti si pár jednoduchých triků, které ti pomohou vydržet u cvičení. Nastav si splnitelné cíle Promysli si, čeho chceš dosáhnout. Tvůj cíl by měl být jasn...

Svou posilovací rutinu už znáš lépe než vlastní běžecké boty? Je čas vyzkoušet něco nového! Pojmy jako HIIT, tabata, kruhový trénink a pilates určitě znáš. Ale víš také, v čem se od sebe liší a jaké jsou jejich výhody? Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT)  HIIT funguje na poměrně jednoduchém principu – krátké intervaly velmi intenzivníh...