Novinky / Blog

Jaro už téměř klepe na dveře posilovny. Láká nás do přírody, na čerstvý vzduch a vybízí k venkovnímu sportování. Vybrali jsme 4 největší výhody cvičení venku, kvůli kterým tě ve fitku až do zimy neuvidí. Čerstvý vzduch Pobyt na čerstvém vzduchu a sluníčku je tou největší výhodou, kterou má cvičení venku oproti posilkám, fitkům i bazénům. ...

Je cvičení jedním z tvých novoročních předsevzetí, ale po prvních týdnech začínáš ztrácet motivaci? Prvotní nadšení opadlo a ke každému tréninku se musíš přemlouvat? Neházej činku do žita! Přečti si pár jednoduchých triků, které ti pomohou vydržet u cvičení. Nastav si splnitelné cíle Promysli si, čeho chceš dosáhnout. Tvůj cíl by měl být ...

Svou posilovací rutinu už znáš lépe než vlastní běžecké boty? Je čas vyzkoušet něco nového! Pojmy jako HIIT, tabata, kruhový trénink a pilates určitě znáš. Ale víš také, v čem se od sebe liší a jaké jsou jejich výhody? Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT)  HIIT funguje na poměrně jednoduchém principu – krátké intervaly velmi intenzi...

Začínáš s běháním? Tak to se můžeš těšit na příval endorfinů, skvělou náladu a lepší fyzičku. Není pochyb, že běh je jednou z nejlepších věcí, které můžeš udělat pro své zdraví. Než si ale zavážeš boty a vyrazíš, přečti si 4 otázky o běhání, které má každý začátečník! 1. Jak často mám běhat?  Frekvence je u běhání mnohem důležitější než rychl...

Zima nám přináší spoustu nových možností. Milovníci zimních sportů se už nemůžou dočkat prvních sněhových vloček. Vsadím se, že už teď máte všichni nachystané a seřízené lyže, nabroušené brusle a nebo novou soupravu na běžky. A ti, kteří zimní sporty moc nemusí, tak na ně v zimě čekají filmy, kakao, cukroví, pohádky a procházky zasněženou zimní...

Vánoce se nezadržitelně blíží. A není tajemstvím, že většinu z nás čeká o svátcích spousta jídla, cukroví a nepravidelný režim. Pokud se už teď obáváš, že tvoje kondice vezme za své, podívej se na pár tipů, jak zůstat o Vánocích ve formě. Cvičení jako priorita Bude to těžké, ale snaž se nevynechávat tréninky. I kdyby měly vypadat trochu jinak n...

Pomalu začíná zima, venku se ochlazuje a spousta běžců si raději dává až do jara pauzu. Ty ale nemusíš. Když se správně oblékneš, můžeš běhat celou zimu, a ještě se při tom cítit pohodlně. Nauč se, jak vrstvit funkční oblečení, aby se ti i v chladném počasí běhalo dobře! Základní vrstva Vrstva, která se přímo dotýká tvojí pokožky, by měla být l...

Podzim je tady v plné parádě. Možná se chceš prostě zabalit do deky a přečkat sychravé počasí u knížky nebo filmu. Podzim je ale perfektní čas na to začít s cvičením. Nevěříš? Přečti si 4 důvody, proč začít cvičit právě v podzimních měsících. Posílení imunity S podzimem přichází období chřipek a nachlazení. Pravidelným cvičením se ale můžeš rým...